عادات تدمر جمالك

تمارسين عادات يوميه ، بعض هذه العادات التي اعتدتي عليها عزيزتي ، قد تؤذي جمالك ، وتعجل بشيخوختك



عادات تؤذي جمالكِ

أقلعي عن بعض العادات اليومية التي من شأنها أن تؤذي جمالك وتعجل شيخوختك .

1 - لا تجلسي ويدك على خدك ، لأن الخطوط والتجاعيد التي تحدثها اليد ولفترة مؤقتة قد تبقى إلى الأبد .

2 - أجلسي بشكل يكون فيه عنقك منتصباً ، لأنك إذا جلست وعنقك غائر بين كتفيكِ تهدلت عضلات

عنقك وتصاب بالتجاعيد .


3 - لا تمضغي طعامكِ على جانب واحد . لأن هذا يرخي عضلات هذا الجانب ويسبب لكِ التجاعيد أيضاً .


4 - لا تجعدي منطقة الأنف كثيراً عندما تضحكين .


5 - لا تحدقي بنظرك إذا كنت تنظرين إلى البعيد ، فهذا يسبب لك التجاعيد حول العينين .


6 - لا ترفعي حاجبيكِ إلى الأعلى في أثناء المحادثة أو لإعطاء إشارة ما .. لا تتجهمي أو تقطبي جبينك

في أثناء الغضب أو الحزن . قد يكون الأمر خارج عن إرادتكِ ، فالحزن الذي في القلب لا بد أن يترك

آثار على الوجه . وإن كنتِ تودين الاحتفاظ بشبابك لأطول مدة ممكنة ، فعليكِ أن تزيلي معالم الحزن أو

الغضب عن وجهكِ ، حاولي دائماً أن تكون عضلات وجهك مرتخية وغير مشدودة كما في حالات

الغضب أو الحزن .


7 - لا تنظري إلى الشمس أو إلى مصدر نور قوي دون استعمال النظارة ، لأن التحديق بالأضواء

بصورة متكررة يحدث تجعدات في منطقة ما تحت العينين


8 - لا تستعملي وسادة عالية أو قاسية لأنها تحدث أثناء النوم في وجهك علامات . وقد تلاحظين هذا

عندما تستيقظين في الصباح ، وتلاحظين أيضاً أن هذه العلامات تبقى ظاهرة في وجهك لمدة نصف

ساعة أو أكثر بعد اسيقاضك وهذا ما يسبب لكِ التجاعيد أيضاً .



عادات يومية تحفظ جمالكِ :


مارسي بعض العادات اليومية التي من شأنها أن تحفظ شبابك وتحافظ على جمالك .


1 - اشربي على الأقل ستة أكواب ماء كل يوم .


2 - أغسلي وجهكِ بالمياة المعدنية قبل وضع أي كريم عليه .


3 - تناولي الطعام المغذي وخاصةً الفاكهة والخضار .


4 - نامي مالا يقل سبع ساعات يومياً .


5 - استعملي وسادة مسطحة أثناء النوم .


6 - مارسي التمارين الرياضية .


7 - أحمي بشرتك من التغيير المفاجئ في درجات الحرارة .


و الي عندها اي نصائح اضافيه تزيدها