هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
دعاء

لا إله إلا الله العظيم الحليم، لا إله إلا الله رب العرش العظيم، لا إله إلا الله رب السموات ورب العرش الكريم - لا إِله إلا انت سبحانك ربى اني كنت من الظالمين - حسبى الله لا اله الا هو عليه توكلت وهو رب العرش العظيم - اللهم اهدنا فيمن هديت وعافنا فيمن عافيت وتولنا فيمن توليت وبارك اللهم لنا فيما أعطيت وقنا و أسرف عنا شر ما قضيت - يارب لك الحمد كما ينبغى لجلال وجهك وعظيم سلطانك - اللهم صلى وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد عليه افضل الصلاة وأتم التسليم

دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
sasoo
السعرات الحراريه يف بعض الاطعمه Vote_rcapالسعرات الحراريه يف بعض الاطعمه Voting_barالسعرات الحراريه يف بعض الاطعمه Vote_lcap 
agd
السعرات الحراريه يف بعض الاطعمه Vote_rcapالسعرات الحراريه يف بعض الاطعمه Voting_barالسعرات الحراريه يف بعض الاطعمه Vote_lcap 
admin_alwaan
السعرات الحراريه يف بعض الاطعمه Vote_rcapالسعرات الحراريه يف بعض الاطعمه Voting_barالسعرات الحراريه يف بعض الاطعمه Vote_lcap 
bouty
السعرات الحراريه يف بعض الاطعمه Vote_rcapالسعرات الحراريه يف بعض الاطعمه Voting_barالسعرات الحراريه يف بعض الاطعمه Vote_lcap 
the metrix
السعرات الحراريه يف بعض الاطعمه Vote_rcapالسعرات الحراريه يف بعض الاطعمه Voting_barالسعرات الحراريه يف بعض الاطعمه Vote_lcap 
senderla
السعرات الحراريه يف بعض الاطعمه Vote_rcapالسعرات الحراريه يف بعض الاطعمه Voting_barالسعرات الحراريه يف بعض الاطعمه Vote_lcap 
Hassan
السعرات الحراريه يف بعض الاطعمه Vote_rcapالسعرات الحراريه يف بعض الاطعمه Voting_barالسعرات الحراريه يف بعض الاطعمه Vote_lcap 
osama
السعرات الحراريه يف بعض الاطعمه Vote_rcapالسعرات الحراريه يف بعض الاطعمه Voting_barالسعرات الحراريه يف بعض الاطعمه Vote_lcap 
tito
السعرات الحراريه يف بعض الاطعمه Vote_rcapالسعرات الحراريه يف بعض الاطعمه Voting_barالسعرات الحراريه يف بعض الاطعمه Vote_lcap 
afrodeat2009
السعرات الحراريه يف بعض الاطعمه Vote_rcapالسعرات الحراريه يف بعض الاطعمه Voting_barالسعرات الحراريه يف بعض الاطعمه Vote_lcap 
عداد الزوار

أنــــــت الـــــزائـر رقــــم



مجلة المنتدى

مـجلة مــنتدى ألوان
العدد الأول

مـجلة مــنتدى ألوان
قريبا العدد الثانى

إن كنت من أصحاب المنتديات
فيفضل آلا تفكر
فى عمل مجله لمنتداك
على نفس النسق و النظام
لأنها أخذت منى وقتا كبير
للإعداد

قوانين المنتدى

للإطلاع على
قوانين المنتدي

أضغط هنا


أعلى 10 أعضاء
المواضيع الأخيرة
» حصريا : جميع اوامر matlab في ملف واحد
السعرات الحراريه يف بعض الاطعمه Icon_minitimeالجمعة أكتوبر 25, 2013 1:51 pm من طرف علي الجندي

» نصائح لـــــ ((اقلام الكحل )).
السعرات الحراريه يف بعض الاطعمه Icon_minitimeالأربعاء أغسطس 15, 2012 11:26 pm من طرف بنت بحرية

» اسنان ناصعة البياض جربي واحكمي بنفسك
السعرات الحراريه يف بعض الاطعمه Icon_minitimeالأربعاء أغسطس 15, 2012 11:26 pm من طرف بنت بحرية

» اشكال العيون و ما يناسبها من مكياج + كيفية وضع كحل العين
السعرات الحراريه يف بعض الاطعمه Icon_minitimeالأربعاء أغسطس 15, 2012 11:25 pm من طرف بنت بحرية

» اكبر كتالوج لصورالميك اب بانواعه وبالتسريحات
السعرات الحراريه يف بعض الاطعمه Icon_minitimeالأربعاء أغسطس 15, 2012 11:25 pm من طرف بنت بحرية

» مخدات رومانسيه
السعرات الحراريه يف بعض الاطعمه Icon_minitimeالأربعاء أغسطس 15, 2012 11:24 pm من طرف بنت بحرية

» موسوعة فساتين سواريه
السعرات الحراريه يف بعض الاطعمه Icon_minitimeالأربعاء أغسطس 15, 2012 11:24 pm من طرف بنت بحرية

» شعر
السعرات الحراريه يف بعض الاطعمه Icon_minitimeالسبت مايو 19, 2012 10:46 pm من طرف lordhamady

» معلومات تهم كل بيت
السعرات الحراريه يف بعض الاطعمه Icon_minitimeالخميس مايو 17, 2012 3:07 pm من طرف lordhamady

» ترحيب
السعرات الحراريه يف بعض الاطعمه Icon_minitimeالإثنين أبريل 09, 2012 5:41 pm من طرف همي همك

» فêٌêًٌَèè ïî زهيهًèôه,نهّ¸âûه ِهيû
السعرات الحراريه يف بعض الاطعمه Icon_minitimeالإثنين أبريل 09, 2012 5:29 pm من طرف همي همك

» طريقه عمل خلطه المحشي
السعرات الحراريه يف بعض الاطعمه Icon_minitimeالإثنين أبريل 09, 2012 5:28 pm من طرف همي همك

» Cholesterol Medication Tocor
السعرات الحراريه يف بعض الاطعمه Icon_minitimeالأربعاء أغسطس 03, 2011 9:17 pm من طرف زائر

» Drugs Consequences
السعرات الحراريه يف بعض الاطعمه Icon_minitimeالأحد يوليو 31, 2011 4:36 pm من طرف زائر

» Drugs Don'T Work Ben Harper
السعرات الحراريه يف بعض الاطعمه Icon_minitimeالخميس يوليو 28, 2011 11:58 am من طرف زائر

» èمًîâûه àâٍîىàٍû èمًàٍü لهٌïëàٍيî
السعرات الحراريه يف بعض الاطعمه Icon_minitimeالخميس يوليو 28, 2011 9:14 am من طرف زائر

» جميع رسومات الرسام مدير المنتدى
السعرات الحراريه يف بعض الاطعمه Icon_minitimeالسبت يوليو 09, 2011 11:30 pm من طرف سيلا

» البدون
السعرات الحراريه يف بعض الاطعمه Icon_minitimeالإثنين فبراير 21, 2011 1:43 pm من طرف زائر

» كارت رمضان 1428هـ
السعرات الحراريه يف بعض الاطعمه Icon_minitimeالإثنين أغسطس 09, 2010 5:12 pm من طرف ahmed_137

» الكفته المصريه
السعرات الحراريه يف بعض الاطعمه Icon_minitimeالأربعاء فبراير 24, 2010 9:44 pm من طرف ابو محمد

SuDoKu


 

 السعرات الحراريه يف بعض الاطعمه

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
sasoo
نائب المدير
نائب المدير
sasoo


انثى
عدد الرسائل : 876
البلد : EGYPT
المهنة / الوظيفة : Engineer
عرفت المنتدى منين : admin
تاريخ التسجيل : 06/07/2007

السعرات الحراريه يف بعض الاطعمه Empty
مُساهمةموضوع: السعرات الحراريه يف بعض الاطعمه   السعرات الحراريه يف بعض الاطعمه Icon_minitimeالإثنين أغسطس 27, 2007 1:18 am

هاستعرض السعرات الحراريه في بعض الاطعمه
وده طبعا عشان اللي عايز يققل من الاكل
او يعمل ريجيم او يبقي فاهم عموما
وبرده هستعرض معاكوا كل واحد مننا محتاج كام سعر حراري لجسمه
اولا:


الرجل البالغ النحيف يحتاج2000 سعرة حراريه ...
الرجل البالغ صاحب الزيادة بالوزن 2500 سعرة حراريه ..
الرجل صاحب السمنه المفرطه 3000 فأكثر سعرة حراريه ..
المرأة البالغه النحيفه 1600 سعرة حراريه ...
المرأة البالغه السمينه 2001 سعرة حراريه ...
المرأة البالغه صاحبه السمنه المفرطه 2600 فأكثر ....
اما المراهقين من بين 12 الى 21 سنه ...
الرجل الطبيعي 3000 سعرة حراريه ...
المرأة الطبيعيه 2000 سعرة حراريه ....


ودلوقتي عايزاكوا تعرفوا حاجه كل 500 سعرة حراريه تنقصها من غذائك لمدة اسبوع هتنقصك نصف كيلو ..
وبموضوع هذا ما عليكم الا تشوفون انتو كم تحتاجون سعرة حراريه ....
وتحسبوا غذائكم بنفسكم وتنقصوا وتزيدوا زي مانتوا حابيين ..
الي ما فهمش يسألني وانا مستعده اشرح من جديد ...
للعلم مقدار النزول الطبيعي بالإسبوع .. نصف كيلو ..
ولو رغبتوا في انكوا تزودوا الوزن زودو غذائكم 500 سعرة حراريه طول الاسبوع وبتزيدوا نصف كيلو ..
دلوقتي تعالو نتعرف على كميه السعرات الحراريه بالأكل

ثانيا :
نبدا في استعراض السعرات الحراريه
نبدأبالفواكهه ..

سلطه فواكهه معلبه ..نصف كوب 94 سعرة حراريه ..
اناناس معلب مع ماء سكر .. نصف كوب 100 سعرة حراريه ..
كرز معلب مع ماء وسكر نصف كوب 107 سعرة حراريه ...
التمر حبه وحدة 26 سعرة حراريه ....


الفواكهه الطازجه ..


تفاح متوسطه الحجم 81 سعرة حراريه ...
موزة متوسطه الحجم 105 سعرة حراريه ...
تين واحدة 37 سعرة حراريه ...
عنب 10 حبات 35 سعرة حراريه ..
كيوي 46 سعرة حراريه ..
مانجا 68 سعرة حراريه ..
اناناس كوب شرائح 76 سعرة حراريه ...
بطيخ قطعه 26 سعرة حراريه ..
فراوله نصف كوب 23 سعرة حراريه ...
افندي واحدة 37 سعرة حراريه ...
توت كوب واحد 60 سعرة حراريه ...
بلح ( رطب ) 10 حبات 228 سعرة حراريه ...
ليمون واحدة 17 سعرة حراريه اما الحلو 53 سعرة حراريه ...

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
sasoo
نائب المدير
نائب المدير
sasoo


انثى
عدد الرسائل : 876
البلد : EGYPT
المهنة / الوظيفة : Engineer
عرفت المنتدى منين : admin
تاريخ التسجيل : 06/07/2007

السعرات الحراريه يف بعض الاطعمه Empty
مُساهمةموضوع: رد: السعرات الحراريه يف بعض الاطعمه   السعرات الحراريه يف بعض الاطعمه Icon_minitimeالإثنين أغسطس 27, 2007 1:19 am


الحبوب ..


وهذي اهم مجموعه وانصح كل شخص يسوي رجيم تكون اكبر فئه من هذي المجموعه لانها تعطي طاقه معقوله للجسم وتحسسكم بالشبع لمده اطول ونقصها مضر جدا جدا للصحه ...
بقصم ( كعك )حبه واحدة ...150 سعرة حراريه ...
كورن فلكس كوب 95 سعرة حراريه ...
رز ابيض كوب واحد 218 سعرة حراريه ...
معكرونه بالصلصه صحن صغير 190 سعرة حراريه ...
سباجتي مطبوخ ( معكرونه ) نصف كوب 99 سعرة حراريه ..
سباجتي مطبوخ مع لحم مفروم وطماطم نصف كوب 110 سعرة حراريه ....
لزانيا مع سلسه لحم نصف كوب 154 سعرة حراريه ...
جباتي متوسطه الحجم 225 سعرة حراريه ...
خبز عربي ابيض ... ا رغيف 208 سعرة حراريه ...
التوست الابيض شريحه واحدة 51.3 سعرة حراريه ...
التوست الاسمر .. شريحه واحدة 48 سعرة حراريه


البسكويت ..


بسكويت ماري ... قطعه واحدة ..21.1 سعرة حراريه ..
بسكويت بيتي بور .. قطعهواحدة 20.7 سعرة حراريه ...
بسكويت نابس قطعه واحدة 57.5 سعرة حراريه ..
بسكويت دايجستف .. قطعه واحدة 31.8 سعرة حراريه ..
بسكويت تك مالح .. قطعهواحدة 21.5 سعرة حراريه ...
خبز اسمر ا رغيف 138 سعرة حراريه ...


المشروبات الغازيه ..


سفن اب 123.8 سعرة حراريه ..
سبرايت 135 سعرة حراريه ..
فانتا 136.3 سعرة حراريه ..
مشروب العنب الغازي 141.2 سعرة حراريه ....


الشوربه الجاهزه
..


شوربه كريمه الدجاج المعلبه كوب 117 سعرة حراريه ..
شوربه كريمه المشروم المعلبه كوب 132 سعرة حراريه ...
شوربه دجاج بالرز المعلبه كوب 60 سعرة حراريه ...
شوربه دجاج بالخضرة كوب 75 سعرة حراريه ...
شوربه مشروم 49 سعرة حراريه ....


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
sasoo
نائب المدير
نائب المدير
sasoo


انثى
عدد الرسائل : 876
البلد : EGYPT
المهنة / الوظيفة : Engineer
عرفت المنتدى منين : admin
تاريخ التسجيل : 06/07/2007

السعرات الحراريه يف بعض الاطعمه Empty
مُساهمةموضوع: رد: السعرات الحراريه يف بعض الاطعمه   السعرات الحراريه يف بعض الاطعمه Icon_minitimeالإثنين أغسطس 27, 2007 1:20 am

الصلصات ..


مايونيز ملعقه واحدة 99 سعرة حراريه ...
طحينيه ملعقه واحدة 104 سعرة حراريه ..
كاتشب طماطم ملعقه 16 سعرة حراريه ...
الباربيكو ملعقه 75سعرة حراريه ...
الصويا ملعقه 11 سعرة حراريه ....


الايس كريم ..


ايس كريم فانيلا كوب واحد 259 سعرة حراريه ...
ايس كريم باسكن روبنز ..
كورة كاكاو 280 سعرة حراريه ...
كرة فانيلا 240 سعرة حراريه ...
كرة فراوله 220 سعرة حراريه ...
ايس كريم ساندويش قطعهواحدة 167 سعرة حراريه ...
ايس كريم قمع ..45 سعرة حراريه


الشكولاته..


شيكولاته كيت كات 162 سعرة حراريه ...
شيكولاته مارس 230 سعرة حراريه ...
شيكولاته بالحليب 151سعرة حراريه ..
شيكولاته سنيكرز 146 سعرة حراريه ...
شيكولاته توكس 162 سعرة حراريه ...
شيكولاته باونتي 230 سعره حراريه ...
شيكولاته m&ms 151 سعرة حراريه ...


الوجبات السريعه ..


سندويشه شاورما لحم 340 سعرة حراريه ..
سندويشه شاورما دجاج 323 سعرة حراريه ...
سندويشه كبده 290 سعرة حراريه ..
سندويشه كفته 298 سعرة حراريه ...
سندويشه لحم مفروم 356 سعرة حراريه ...
سندويشه عجه 356 سعرة حراريه ...
سندويشه فلافل 354 سعرة حراريه ...
فطاير لحمه 159 سعرة حراريه ...
فطاير جبنه 191 سعرة حراريه ...
فطاير زعتر 316 سعرة حراريه ...
سندويش همبرجر صغير 245 سعرة حراريه ...اما الكبير 445 سعرة حراريه ..
حلقات بصل مقليه بالزيت قطعتان 160 سعرة حراريه ...
بطاطس مقليه بالزيت 10 قطع 160 سعرة حراريه ...
بيتزا بالجبنه قطعه صغيره 295 سعرة حراريه ...
بيتزا لحم 231 سعرة حراريه ..
بيتزا خضروات 2 شريحه 498 سعرة حراريه ...


الحليب والالبان
..


حليب قليل الدسم 72 سعرة حراريه ..
حليب كامل الدسم 62 سعرة حراريه ...
لبن 62 سعرة حراريه ..
روب كامل الدسم 77 سعرة حراريه وخالي الدسم 55 سعرة حراريه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
bouty
نائب المدير
نائب المدير



انثى
عدد الرسائل : 399
العمر : 36
البلد : الزقازيق
المهنة / الوظيفة : طالبة فى كلية التربيه النوعيه
عرفت المنتدى منين : من مدير المنتدى
تاريخ التسجيل : 07/07/2007

السعرات الحراريه يف بعض الاطعمه Empty
مُساهمةموضوع: رد: السعرات الحراريه يف بعض الاطعمه   السعرات الحراريه يف بعض الاطعمه Icon_minitimeالإثنين أغسطس 27, 2007 2:47 pm

شكرا على الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
sasoo
نائب المدير
نائب المدير
sasoo


انثى
عدد الرسائل : 876
البلد : EGYPT
المهنة / الوظيفة : Engineer
عرفت المنتدى منين : admin
تاريخ التسجيل : 06/07/2007

السعرات الحراريه يف بعض الاطعمه Empty
مُساهمةموضوع: رد: السعرات الحراريه يف بعض الاطعمه   السعرات الحراريه يف بعض الاطعمه Icon_minitimeالأربعاء أغسطس 29, 2007 1:51 am

العفو يا جميل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
السعرات الحراريه يف بعض الاطعمه
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: المنوعات و المعلومات :: قسم المطبخ-
انتقل الى: